ব্যায়াম-ডায়েট ছাড়াই কমতে পারে ওজন!

ওজন কমাতে গিয়ে মাথার ঘাম পায়ে ফেলছেন? খরচ করছেন প্রচুর টাকা৷ তাহলে একবার চোখ বুলিয়ে নিচের টিপসে৷ কারণ আপনার ব্যস্ত শেডিউলে কিছু নিয়ম মানলেই কিন্তু এত ঝক্কি পোয়াতে হবে না আপনাকে, অথচ কমে যেতে পারে আপনার ওজন, মেদ৷

 

১) প্রয়োজন মতো জল খান, যেহেতু এখন গরমের মরশুম, তাই কিছু পরে পরেই জল খেতেই হবে আপনাকে৷
২) পারলে মিষ্টি আর ভাজাভুজি থেকে একটু দূরে থাকুন, তার জায়গায় তালিকাভুক্ত করে নিন এই মরশুমের ফল৷
৩) যা খাচ্ছেন তা একটু সময় নিয়ে ভালো করে চিবিয়ে খান৷
৪) একসঙ্গে অনেক খাবার না খেয়ে, মাঝে মাঝেই একটু করে খাবার খাওয়ার অভ্যাসটা করে ফেলতে পারেন৷
৫) অফিসের কাজ বাড়িতে বয়ে না আনলেই ভালো৷
৬) রাত জেগে সোশ্যাল সাইটে ঘোরাফেরা না করে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমোন৷
৭) যা খাবেন নিয়ম করে খান, অনিয়মেই কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে৷

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares