লম্বা হতে সাহায্য করে ৭ টি অসাধারণ খাবার

মানুষের লম্বা হওয়ার ব্যপারটা পুরোপুরি জিনগত। চিকিৎসকদের মতে, একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত আমাদের দেহের বৃদ্ধি ঘটে। তবে এ বৃদ্ধির প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে খাবার। পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে অনেক ক্ষেত্রেই সঠিক বৃদ্ধি ঘটে না। কোন খাবার দেহের বৃদ্ধি অর্থাৎ লম্বা হতে সহায়তা করে, আসুন জেনে নিই-

১. আপেল: আপেলে প্রচুর পরিমান ফাইবার ও পানি থাকে, যা বাচ্চাদের লম্বা হতে সাহায্য করে।

২. স্যুপ: স্যুপ স্বাস্থ্যের পক্ষে উপযোগী খাবার। এর মধ্যে থাকা ক্যালোরি ক্ষুধাবর্ধক। স্যুপ খেলে তাই খাবার খাওয়ার প্রবনতা বেড়ে। যা দেহের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে।

৩. ডার্ক চকোলেট: বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য সাধারণ চকলেট ক্ষতিকর। তবে ডার্ক চকোলেট তাদের লম্বা হতে সহায়তা করে।

৪. ডিম: ডিম একটি সুষম খাদ্য। এতে প্রচুর পরিমান প্রোটিন ও ভিটামিন রয়েছে, যা শিশুর বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৫. মটরশুটি, ছোলা ও মুসুর ডাল: ডাল-জাতীয় এ তিন খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, লৌহ, অ্যান্টি অক্সিডেন্টস ও ভিটামিন বি রয়েছে, যা কোষের বিভাজন ঘটিয়ে শরীরের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে।

৬. বাদাম: বাদাম স্বাস্থ্যের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। বাদামে থাকা বিভিন্ন প্রোটিন ও ভিটামিন দেহে বিভিন্ন পুষ্টি যোগায় ও লম্বা হতে সহায়তা করে।

৭. আভাকাডো: আভাকাডো দেহে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে, যা লম্বা হওয়ার জন্য সহায়ক। সূত্র: হেলথ.কম।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *