পেছন দিকে হাটার রহস্যময়ী উপকারিতা!

বিজ্ঞান প্রতিদিন বদলাচ্ছে। তার সঙ্গে বদলে যাচ্ছে ধারণাও। এতদিন জানতাম সকাল বিকাল সামনের দিকে দৌড়ালে উপকার পাওয়া যায়। চর্বি ঝড়ে, রক্ত শরীরে এদিক থেকে সেদিকে পৌঁছে যাওয়ার সুযোগ পায়। একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে সামনের দিকে নয় , বরং পিছনের দিকে দৌড়ালে নাকি বেশি উপকার পাওয়া যায়। কয়েকশো বছর আগে থেকেই পিছনের দিকে দৌড়ানোর প্রথা রয়েছে জাপানে। গবেষণা চলাকালীন গবেষকরা লক্ষ […]

Continue reading »

রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর কার্যকরী ৫ উপায়

রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর কার্যকরী ৫ উপায় নিয়ে এবারের অ্যালবাম সাজানো হয়েছে। রসুন : স্বাস্থ্যকর রসুনের গুণাগুণ অনেকের জানা। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর রসুন দৈনিক অর্ধেক বা এক কোয়া করে খেলে কোলস্টেরলের মাত্রা ৯ শতাংশ কমতে দেখা যায়। গ্রিন টি : গ্রিন টি বা সবুজ চায়ে আছে পলিফেনল। ফলে এই চা আমাদের শরীরের ওজন ও রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ধনে […]

Continue reading »

এইচআইভি প্রতিরোধে নারীদের জন্য নতুন রিং

যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীরা বলছেন, এইচআইভি সংক্রমণ প্রতিরোধের এক পরীক্ষায় তারা সফল হয়েছেন। আমেরিকায় অল্প বয়সী মেয়েদের মধ্যে এই পরীক্ষাটি চালানো হয়েছে। সারা বিশ্বে যতো নারী এই ভাইরাসের সংক্রমণে আক্রান্ত হয় তাদের পাঁচ ভাগের এক ভাগেরই বয়স ১৫ থেকে ২৪। আফ্রিকায় সাহারা মরুভূমির আশেপাশের দেশগুলোতে প্রতিদিন এক হাজারের মতো নারী এতে আক্রান্ত হচ্ছেন। এই পরীক্ষায় মেয়েরা তাদের যোনিতে প্লাস্টিকের তৈরি নমনীয় একটি […]

Continue reading »

ওজন কমাতে সকালবেলায়ই করতে হবে পাঁচ কাজ

১. হালকা গরম পানি পান করুন ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে তা আপনার পাকস্থলিকে পরিষ্কার করবে এবং হজম শক্তির উন্নতি ঘটাবে। ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্র এবং জাপানি সংস্কৃতিতে পানি পান করে দিন শুরু করার চল রয়েছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে খুবই জোরালোভাবে দুই কাপ পরিষ্কার কুসুম গরম পানি করে দিন শুরু করার কথা বলা হয়। এতে দিনব্যাপী দেহের […]

Continue reading »

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি মোকাবিলায় করণীয়গুলো

আজকাল নারীদের স্তন ক্যান্সার যেন একটি সচরাচর রোগ হয়ে উঠেছে। এই রোগটির নাম শুনলেই যেন নারীরা আতঙ্কে শিহরিত হয়ে ওঠেন। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নারীদের মধ্যে ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মারা যাওয়ার ক্ষেত্রে ফুসফুস ক্যান্সারের পরই স্তন ক্যান্সারের ক্যান্সারের ভুমিকা সবচেয়ে বেশি। স্তন ক্যান্সার পুরুষদেরকেও আক্রান্ত করতে পারে। তবে নারীদের মধ্যেই এর প্রকোপ দেখা যায় বেশি। স্তন ক্যান্সারের কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে […]

Continue reading »

যে ৫টি কারণে মশা আপনাকে বেশি বেশি কামড়ায়!

মশার যন্ত্রণায় অতিষ্ট, যেখানেই যান মশা আপনার পিছু ছাড়ে না। ভাবছেন! অন্যদের চেয়ে মশা আপনাকে কামড়াতে বেশি পছন্দ করে! হ্যাঁ আপনার ধারণা অনেকটাই সত্যি! কিছু কিছু মানুষকে আসলেই মশা বেশি বেশি কামড়ায়। এর পেছনে বেশ কিছু কারণ আছে। গবেষকেরাও পরীক্ষা নিরীক্ষা শেষে একই কথা বলছেন। তবে বিশ্ব জুড়ে ইদানিং বিভিন্ন ধরণের রোগ ছড়াচ্ছে মশা। এর মাঝে আছে জিকা, ম্যালেরিয়া, ইয়েলো […]

Continue reading »

বর্ষায় রোগ-বালাই থেকে মুক্ত থাকতে চাইলে যা করতে হবে

বর্ষাকালে স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশের কারণেই মূলত ক্ষতিকর সব ব্যাকটেরিয়ারা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে মশার উপদ্রব বেড়ে যাওয়ার কারণে ম্যালেরিয়া এবং ডেঙ্গুর মতো রোগও মহামারি আকারে দেখা দেয়। তবে সহজ কিছু সাবধানতা অবলম্বন করল সহজেই এইসব রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব হয়। ১. ম্যালেরিয়া বর্ষাকালে চারিদিক জলে থইথই করার কারণে মশাদের পক্ষে দ্রুত বংশবৃদ্ধি করা সম্ভব হয়। ফলে চোখের পলকে […]

Continue reading »

নিয়মিত যোগাসনে ভাল থাকুন

যোগাসনের উৎপত্তি ভোলা মহেশ্বর অর্থাৎ শিব ঠাকুরের হাতে তা কি জানেন? যোগ শাস্ত্রে উল্লেখ আছে যে শিব ঠাকুর প্রায় ৮৪ লক্ষ যোগাসনের উদ্ভাবন করেছেন। এদের মধ্যে মানুষের উপযোগী আসনের সংখ্যা মাত্র ৮৪ টি। এর মধ্যে কয়েকটি আসনকে বেছে নিলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও যেমন বাড়বে একইসঙ্গে মানসিক চাপকে বশেও রাখা যায় আর ভালও থাকা যায়। উত্থানপদাসন:  চিৎ হয়ে শুয়ে দুহাত […]

Continue reading »

পেটে ঘন ঘন ব্যথা, ‘ডিসপেপসিয়া’ হয়নি তো?

পেট ব্যথা এবং পেট খারাপ। এই দুই সমস্যা তো যে কোনো মানুষেরই হয়। তবে এই সমস্যা যদি ঘন ঘন হতেই থাকে তাহলে অবশ্যই চিন্তার কারণ রয়েছে। এর চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করতে দেরি করবেন না। দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে শরীর-চর্চা অনেকের পক্ষেই করা সম্ভব হয় না। এর পাশাপাশি অলসতা তো রয়েছেই। অফিসে বসে বসে কাজের পাশাপাশি অসময় খাবার খাওয়া, ফাস্ট-ফুড […]

Continue reading »

চুল পড়া ঠেকাবে পেয়ারা পাতা

চুল পড়া সমস্যায় ভুগছেন না এমন মানুষ খুব কমই পাওয়া যাবে। অনেকের আবার চুল পড়া যেন নিত্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারো কারো তো চুল পড়তে পড়তে একপ্রকার টাকই হয়ে গেছে। এ থেকে উত্তরণে আমরা কত কিছুই না ব্যবহার করে থাকি। অনেকেই ঝরে পড়া চুল নতুন করে গজানোর আশায় বিভিন্ন কোম্পানির উর্ভরজাত পণ্য বা ওষুধ ব্যবহার করেন। চুল না থাকা সত্ত্বেও […]

Continue reading »

ব্যায়াম ছাড়া সুস্থ থাকার কিছু সহজ উপায়

দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মাঝে ব্যায়াম করা আমাদের অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাই বলে যে শরীর ফিট কিংবা সুস্থ থাকবে না তা কিন্তু নয়। ব্যায়াম ছাড়াই আপনি নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন। এমনকি ধরে রাখতে পারবেন আকর্ষণীয় ফিগারও। আসুন জেনে নেই ব্যায়াম ছাড়া সুস্থ থাকার কিছু উপায় সম্পর্কে। ১. যতটা সম্ভব হাঁটুন হাঁটা যে অনেক ভালো একটি ব্যায়াম, তা […]

Continue reading »

গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ কমানোর কৌশল

মা হওয়া নারীর জন্য একটা সৌভাগ্যের ব্যাপার।প্রতিটি নারীর মনে মা হওয়ার অনুভূতি দেখা যায়। কিন্তু প্রথমবার মা হওয়ার সময় অধিকাংশ নারী দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপের মখোমুখি হন। তাই শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি মানসিক পরিবর্তন দেখা দেয়। গর্ভবতী মায়ের মানসিক শারীরিক অবস্থা তার গর্ভের শিশুর উপরও প্রভাব ফেলে। তাই সন্তানের ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে মাকে নিজের প্রতি যত্নশীল হতে হবে।আসুন জেনে নিই […]

Continue reading »

সরষের তেলে রান্না, উপকারী না ক্ষতিকর?

বাঙালীর ঘরে ঘরে বাহারি রান্নার স্বাদ পাওয়া যায়। সবাই বিভিন্ন ডিশ তৈরি করে নিজেদের রান্নার কদর যেন আরও বাড়িয়ে নিতে চায়। তবে বাহারি সেই রান্নার প্রয়োজন পড়ে অনেক উপকরণের। সরষে ইলিশ নাম শুনলেই যেন জিভে জল চলে আসে। এই সরষের তেল আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী, তা কি জানেন? না জানলে, আজই জেনে নিন- ১. ওমেগা ত্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধি: […]

Continue reading »

মশা মারার সহজ পদ্ধতি

সারা দেশে এখন আতঙ্কের নাম চিকুনগুনিয়া। মশাবাহিত রোগ চিকুনগুনিয়ায় আক্রান্ত হয়ে মানুষ মারা না গেলেও প্রচণ্ড ব্যথা এবং যন্ত্রণায় ঝুঁকিতে রয়েছেন বৃদ্ধ এবং ক্রনিক রোগীরা। অন্যান্য জ্বরের মতোই খুব সাধারণ অসুখ এটি। চিকুনগুনিয়া একটি মশাবাহিত আলফা ভাইরাসজনিত রোগ। এ রোগে জটিলতার কারণে ৫ দিন থেকে ১২ মাস পর্যন্ত ভোগান্তি হতে পারে এবং সাধারণ কাজকর্মে অসুবিধা হতে পারে, এমনকি চলাফেরা করতেও […]

Continue reading »
৬০