সর্দিতে নাক বন্ধ? জেনে নিন সারানোর উপায়

কাঠফাটা রোদ থেকে হঠাৎই বৃষ্টি- এমন গরম-ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঠান্ডা লেগে যায় অনেকেরই। সর্দি-কাশি থেকে জ্বরও এসে যায় অনেক সময়। আমাদের শরীর যখন প্রয়োজনের চেয়ে বেশি মিউকাস তৈরি করে, তখনই বাড়তি মিউকাস নাকের দিক থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। সেটাকেই আমরা বলি ‘নাক দিয়ে পানি পড়া’। যদি মিউকাস নাক দিয়ে বেরোতে না পেরে চুঁইয়ে গলায় নামে তাহলে তা হয়ে দাঁড়ায় শুকনো […]

Continue reading »

ওজন কমাতে এক কাপ ব্ল্যাক কফি

স্বাদের জন্য অনেকের কাছে প্রিয় ব্ল্যাক কফি। তবে শুধু স্বাদ নয় ব্ল্যাক কফিরও রয়েছে নানা উপকারী দিক। এ কফির স্বাস্থ্যগুণের মধ্যে একটি হলো ওজন কমাতে সাহায্য করা। যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের তথ্য অনুয়ায়ী, গ্রাউন্ড বিন থেকে তৈরি করা এক কাপ কালো কফিতে থাকে মাত্র ২ শতাংশ ক্যালরি। ১ কাপ তরল কালো এসপ্রেসোতে মাত্র ১ শতাংশ ক্যালোরি রয়েছে। ডিক্যাফেইনেটেড বীজ থেকে বানানো […]

Continue reading »

জেনে নিন সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ

হার্ট অ্যাটাক হলে তার পরবর্তী প্রতিটি সেকেন্ডই গুরুত্বপূর্ণ। যত দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করা যায় ততই মঙ্গল- এমন একটা ধারণা আমাদের সবারই আছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা হার্ট অ্যাটাকের আর একটা ধরন নিয়েও কিন্তু সাবধান করছেন আমাদের। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাক সবসময় যে হঠাৎ হানা দেবে এমন নয়, বরং কিছু কিছু ক্ষেত্রে ‘সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক’-এরও শিকার হন অনেকে। এ ধরনের অ্যাটাকে সবরকম উপসর্গ […]

Continue reading »

রূপচর্চায় ঘরোয়া সামগ্রীর ব্যবহার কতটা কাজে লাগে?

মায়েরা বাড়িতে নানা দায়িত্ব দায়িত্ব পালন করেন। রাঁধুনি, অর্থনৈতিক উপদেষ্টা, মানসিক সমস্যায় কাউন্সেলিং ইত্যাদি নানা কিছু। ইন্টারনেট, ইউটিউবের যুগ আসার আগে রূপ চর্চার নানা টিপসও তারাই দিতেন। কিভাবে ত্বক মসৃণ হবে, দীঘল কালো কেশ হবে ঘরোয়া নানা সামগ্রীর ব্যবহার করেই সেগুলো অর্জনের চেষ্টা চলতো। ছোটবেলা থেকে হয়ত বাড়িতে দেখেছেন মুখমণ্ডলে বেসন মেখে রীতিমতো ভুত সেজে ঘুরে বেড়াচ্ছে বড় বোন। অথবা […]

Continue reading »

জেনে নিন ভাল ফেসিয়ালের ‘মন্দ’ দিকগুলি

বেশির ভাগ মানুষই সবচেয়ে বেশি সচেতন নিজের মুখ নিয়ে। মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে পারলেই বয়স যেন থমকে যাবে আপনার কাছে! মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে নিয়মিত মুখের ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। আর এর জন্য প্রয়োজন ত্বকের প্রকৃতি অনুযায়ী উপযুক্ত ফেসিয়াল। তবে ত্বকের প্রকৃতি না বুঝে ফেসিয়াল করলে উপকারের চেয়ে ক্ষতির আশঙ্কাই বেশি। আসুন ফেসিয়ালের ভাল আর মন্দ দিকগুলি সম্পর্কে জেনে […]

Continue reading »

গলায় কাঁটা বিঁধেছে?

মাছে-ভাতে বাঙালি। বাঙালির পাতে আর যাই জুটুক মাছ তো থাকতেই হবে। কিন্তু মাছও যে মাঝে মাঝে বিপত্তি ঘটায়। গালায় কাঁটা বিঁধলে কষ্টের সীমা থাকে না। তাই বলে কী বাঙালি মাছ খাবে না? আর ইলিশের স্বাদ ও গন্ধে তো বাঙালি পাগল। সামনে দুর্গা পূজা। আর ইলিশ ছাড়া তো পূজা জমেই না। কিন্তু ইলিশের কাঁটার বদনাম তো রয়েছেই। ঘরোয়া কয়েকটি উপায় অনুসরন […]

Continue reading »

কখন প্যারাসিটামল খাবেন?

বর্তমানে দৈনন্দিন কর্মব্যস্ত জীবনে ছুটিছাটার তেমন একটা অবকাশ নেই। তাই অনেকেই শরীরের তাপমাত্রা বাড়লেই বা একটু জ্বর জ্বর ভাব দেখলেই প্যারাসিটামল খেয়ে নেন। কারণ, জ্বর গায়ে বাড়িতে শুয়ে থাকলে কী চলবে! চিকিত্সকদের মতে, শরীরের তাপমাত্রা ১০১ ডিগ্রি ফারেনহাইট না ছাড়ালে জ্বরের ওষুধ না খাওয়াই ভাল। সাধারণ ভাইরাল ফিভার নিজে থেকেই সেরে যাওয়ার কথা। প্রয়োজন কেবল বিশ্রাম আর পর্যাপ্ত জলীয় খাবার। […]

Continue reading »

দুশ্চিন্তায় বেড়ে যেতে পারে বয়স

দুশ্চিন্তা মানুষের জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। যেকোনো বয়সের মানুষ নারী-পুরুষ নির্বিশেষে জীবনের কোনো না কোনো সময়ে থাকতে পারেন মানসিক চাপে। বড় কোনো সমস্যা থেকে শুরু করে তুচ্ছ ব্যাপারেও অনেকেই দুশ্চিন্তায় ভুগে থাকেন। অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীরের উপর নানা ধরনের বিরূপ প্রভাব সৃষ্টি করে। সম্প্রতি এক ডাচ গবেষণায় উঠে এসেছে, অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকা মানুষগুলো দ্রুত বুড়িয়ে যায়। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে […]

Continue reading »

সন্তানের টিভি ও স্মার্টফোন আসক্তি কাটানোর উপায়

একটি গানের কথা মনে আছে? যেখানে সন্তানকে টিভি দেখতে মানা করেন শিল্পী অঞ্জন দত্ত। বাড়ন্ত বয়সে টিভি দেখা ছাড়াও আরো অনেক কিছু আছে যেগুলো সন্তানের মানসিক বিকাশে ভূমিকা রাখে। তবে অনেকের বাসারই সমস্যা হলো সন্তানের টিভি বা স্মার্টফোন আসক্তি কোনভাবেই কমানো যাচ্ছে। তবে এর জন্য কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে। চলুন দেখা যাক কী সেই নিয়ম কানুন যা মানলে নিয়ন্ত্রণ […]

Continue reading »

ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো করবেন

রাতভর ঘুমিয়েও সকালে উঠে ক্লান্তি যেতে চায় না? নিজেকে ফুরফুরে লাগে না? শুধু ঘুমালেই তো হবে না, নিজের প্রতিও হতে হবে যত্নশীল। ত্বক, চুল, চোখ যত্ন পাচ্ছে কি না সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু কাজ করতে পারলেই সকালটা হবে সুন্দর। চলুন জেনে নেই, কী সেই কাজ-   রাতজাগার কারণে চোখের নিচে কালি পড়লে অ্যান্টি-রিংকেল সিরাম বা […]

Continue reading »

সাইনোসাইটিসের সমস্যায় যা করণীয়

অনেকেরই সাইনোসাইটিসের (সাইনাসের সমস্যা) সমস্যা আছে। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় সাইনাসের সমস্যা বাড়ে। অনেকসময় ঘরের স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশের জন্যও এটা হয়। সাইনোসাইটিস হলে সারাক্ষণ মাথায় অস্বস্তি, নাকের মধ্যে ভারী লাগা, কপালে অস্বস্তিসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তির বেশ কিছু উপায় রয়েছে। যেমন- ১. প্রতিদিন খালি পেটে ১ চামচ করে মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মধু শ্বাসনালীর […]

Continue reading »

নেলপলিশ মুছে ফেলুন রিমোভার ছাড়াই

মেয়েদের সাজগোজের একটি বড়ো অংশ হল নেলপলিশ৷ এমন কোনও মহিলা নেই যে নেলপলিশ পছন্দ করেন না৷ লাল থেকে নীল কালো সবই মেয়েদের ফেভারিট রঙের লিস্টে৷ দোকানে দোকানে নেলপলিশ দেখলেই দাঁড়িয়ে যায় মেয়েরা৷ একের পর এক শেডস দেখতে শুরু করলে দোকান থেকে নড়াই মুশকিল৷ কিন্তু অনেকের পক্ষেই ঘন ঘন নেলপলিশ চেঞ্জ করা হয় না৷ কাজের ব্যস্ততার মাঝে বারবার তুলোয় রিমোভার লাগিয়ে […]

Continue reading »

ক্ষতিকারক রাসায়নিকযুক্ত বডিস্প্রে নয়, ঘামের দুর্গন্ধ দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

গরমের দিনে বা বর্ষার গুমোট আবহাওয়ায় শরীরে এত বেশি ঘাম হয় যে, মাঝে মাঝে এই ঘামের দুর্গন্ধ অসহ্যকর হয়ে ওঠে। ঘামের দুর্গন্ধের চোটে অনেক জায়গাতেই অপ্রস্তুত অবস্থায় পড়তে হয়। তবে সকলের শরীরের ঘামের পরিমাণ একরকম হয় না। কেউ বেশি ঘামেন, আবার কেউ কম। শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির কারণেই ঘামে দুর্গন্ধ দেখা দেয়। ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে বাজারে নানা রকম বডিস্প্রে, রোল […]

Continue reading »

মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে? উপকার পাবেন এই টোটকাগুলিতে

দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যায় কম-বেশি প্রায় সকলেই ভুগে থাকেন। বিশেষ করে দাঁত ব্রাশ করার সময় এবং শক্ত ধরণের কোনও ফল বা অন্য কিছু খাওয়ার সময় অনেকেই মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যাটি লক্ষ্য করা যায়। দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার বিষয়টি কখনওই অবহেলা করা উচিত নয়। কিছু ঘরোয়া টোটকা কাজে লাগিয়ে, ঘরে বসেই এই সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে। […]

Continue reading »
৮১