ফ্রিজ ব্যবহারে বিদ্যুৎ বিল কমানোর কৌশল

গরমে ফ্রিজ ব্যবহারের প্রয়োজন বেড়ে যায়।সেই সঙ্গে বাড়ে বিদ্যুৎ বিলও। ফ্রিজ ব্যবহার করে বিদ্যু বিল কমানোর কিছু কৌশল আছে। যেমন- ১.ফ্রিজের মধ্যে যত ফাঁকা জায়গা থাকবে তাপমাত্রা ধরে রাখার ক্ষমতা তত কমে যাবে। এই জন্য ফ্রিজ এমনভাবে ভরতে হবে যাতে ফ্রিজে শুধু বাতাস চলাচলের জায়গা থাকে। মোট কথা, ফাঁকা ফ্রিজ কখনই চালানো ঠিক নয়।এতে সব সময় বিল বেশি ওঠে। ২. […]

Continue reading »

হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগে বিষয়গুলো উপেক্ষা করবেন না

বিশ্বে মানুষের মৃত্যুর সবচেয়ে বড় কারণগুলোর একটি হার্ট অ্যাটাক। বলা হয় বিশ্বে এক তৃতীয়াংশ মৃত্যুর জন্যে দায়ী হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ। বাংলাদেশেও হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ আজকাল খুব সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রায়শই হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক উপসর্গগুলো আমাদের চোখ এড়িয়ে যায়। অথচ চিকিৎসকেরা বলছেন, প্রাথমিক উপসর্গগুলো দেখে সাবধানতা অবলম্বন করতে পারলে ঝুঁকি কমানো সম্ভব। ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের এক গবেষণা বলছে, […]

Continue reading »

শরীর-মনে আরাম দিতে মেয়েদের ৮ রকম অন্তর্বাস

শুধু সুন্দর পোশাক পরলেই হবে না, অন্তর্বাসও সুন্দর হতে হবে, আরামের হতে হবে। দামি ফেব্রিকের, সুন্দর ডিজাইনের অন্তর্বাস পরলে একটা অন্য রকম তৃপ্তি আসে শরীর-মনে। আর এটাই সারাদিনের জন্য মেয়েদের মুড তৈরি করে দেয়। শুধুমাত্র বাইরে বেরলেই যে সুন্দর অন্তর্বাস পরবেন, তা নয়। বাড়িতে থাকলেও পরুন আরামদায়ক লঁজারি। অন্তর্বাস শুধু পরিধানের জন্যেই নয়, ব্যক্তিগত জীবনকেও রঙিন করে। যৌনজীবন অনেক বেশি […]

Continue reading »

যেসব ফেসপ্যাক আপনার বয়স কমিয়ে দেবে!

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের বলিরেখা বয়সের জানান দেয়। ত্বকের সৌন্দর্য হারাতে বসে মন খারাপ করাটাই স্বাভাবিক। তবে নিজের একটু যত্ন আর জীবনযাপনের সঠিক অভ্যাস মেনে চললেই ত্বকের বয়সকে ধরে রাখা যায়। এছাড়াও কিছু ঘরোয়া ফেসপ্যাক আছে যা এই কাজে সাহায্য করে। নিয়মিত এসব ফেসপ্যাক ব্যবহার করলে বয়স আটকে থাকবে নিশ্চিত- গ্রিনটি প্যাক গ্রিনটি তে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট […]

Continue reading »

কিডনি সুস্থ রাখবে যে ছয়টি খাবার

কিডনি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ।নিয়মিত যত্ন না নিলে যেকোন সময় তা বিকল হয়ে নানা ধরনের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু কিছু পুষ্টিকর খাবার আছে যা কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। যেমন- ১. রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা প্রদাহজনিত সমস্যা কমায়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত রসুন খেলে প্রাকৃতিকভাবেই শরীর থেকে বর্জ্র বের হয়। ফলে কিডনি ফেইলর বা কিডনি সমস্যাজনিত […]

Continue reading »

আপনি কি ফুটবলারের মত ঘুমাতে চান?

আমরা বিভিন্ন সময়ে উপদেশ শুনি রাতে ভালো ঘুমের জন্য শোবার ঘর থেকে টিভি সরিয়ে ফেলুন, ভালো একটা আরামদায়ক বিছানার ব্যবস্থা করা। মোবাইল ফোন সহ সব প্রযুক্তিগত জিনিস এক, দুই ঘণ্টা আগে বন্ধ করতে হবে। কিন্তু যদি আপনি অভিজাত স্তরের ঘুম ঘুমাতে চান তাহলে কী করতে হবে? নিক লিটলহেলস একজন ঘুমের কোচ। তার লক্ষ্য হল ক্রীড়াবিদরা যাতে পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে শরীরের […]

Continue reading »

চুল যেন না ফাটে

লম্বা চুল যাদের তাদের অনেকেরই এই সমস্যা হয়ে থাকে। প্রতিরোধের জন্য রয়েছে সহজ কিছু পন্থা। রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতীয় হোমপ্যাথি বিশেষজ্ঞ ও জরুরি চিকিৎসা বিষয়ে ডিগ্রি প্রাপ্ত ডা. জিৎ গোরের দেওয়া পরামর্শ অবলম্বনে চুলের আগা ফাটা সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়ার কয়েকটি উপায় এখানে দেওয়া হল। – চুলের আগা ফাটা শুরু হওয়ার আগেই এর ব্যবস্থা নিতে হবে। – তবে […]

Continue reading »

হার্ট অ্যাটাকের এক মাস আগে সংকেত দেয় শরীর

প্রতিদিন হার্ট অ্যাটাকের কারণে পুরো বিশ্বে প্রাণ যায় অনেকের। অথচ হার্ট অ্যাটাকের অন্তত এক মাস আগে থেকে শরীর নানা রকমের সংকেত দেয়। তাই হার্ট অ্যাটাকের আগেই সাবধান হতে হলে এবং সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিলে প্রাণ রক্ষা করা সম্ভব। ক্লান্তি: হুট করেই খুব ক্লান্ত লাগলে সেটা হতে পারে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার পূর্ব লক্ষণ। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এটা বেশি লক্ষ্য করা […]

Continue reading »

ঘরেই ওয়াক্স করবেন যেভাবে

সসপ্যানে আধা পানি দিন। পানিতে আধা কাপ চিনি ও একটি লেবুর রস দিএয় নাড়তে থাকুন। ফুটে ওঠার পর চিনি পুরোপুরি গলে গেলে নামিয়ে নিন। ঠাণ্ডা করুন মিশ্রণটি। কুসুম গরম থাকা অবস্থায় ত্বকে লাগিয়ে পাতলা কাপড় উপরে বসিয়ে উল্টো দিক থেকে টান দিন। অবাঞ্ছিত লোম দূর হবে। আধা চা চামচ কর্ন ফ্লাওয়ার, একটি ডিমের সাদা অংশ ও ১ টেবিল চামচ চিনি […]

Continue reading »

পিরিয়ডস-এর সময় পেটে ব্যথা ? এড়িয়ে চলুন এই সমস্ত খাবার

পিরিয়ডস-এর ক’টা দিন শরীরের চাই বাড়তি যত্ন। এই সময়ে শরীর ও পেটে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। অস্বাস্থ্যকর খাবার এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। কাজেই, ঋতুস্রাবের সময় এই সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলুন– Photo Source: Collected   নোনতা খাবার: নুন শরীরে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। বিশেষ করে, পিরিয়ডস চলাকালীন ও নিকটবর্তী সময়ে বেশি নুনসমৃদ্ধ খাবার খেলে ব্যথা বাড়ার পাশাপাশি শরীরে ফোলাভাব দেখা দেয় […]

Continue reading »

শীতের কমলালেবু দিয়ে বানান অরেঞ্জ চিকেন

শীত চলে যাওয়ার মুখে৷ কিছুদিন পরই বাজার থেকে উধাও হবে কমলালেবু৷ তার আগে কমলালেবু দিয়ে বানিয়ে ফেলুন দারুণ এই ফিউশন রেসিপি৷ কী কী লাগবে—— চিকেন ব্রেস্ট-২টো (বোনলেস, ছোট টুকরোয় কাটা) ময়দা-১ কাপ নুন-১/৪ চা চামচ গোলমরিচ-১/৪ চা চামচ অলিভ অয়েল-৩ টেবল চামচ সসের জন্য জল-দেড় কাপ অরেঞ্জ জুস-২ টেবল চামচ লেবুর রস-১/৪ কাপ ভিনিগার-১/৩ কাপ সয়া সস-আড়াই টেবল চামচ কমলালেবুর […]

Continue reading »

ডায়াবেটিস সম্পর্কে এই ধারণাগুলি আসলে সম্পূর্ণ ভুল!

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যে রোগে অষুধ, শরীরচর্চা এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ম মেনে করলে তা নিয়ন্ত্রণে থাকে বটে, কিন্তু কোনও ভাবেই সেটিকে সম্পূর্ণ ভাবে নিরাময় করা সম্ভব নয়। রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ফলে শরীরে কি ধরণের সমস্যা হয় তা সম্পর্কে আমরা কমবেশি সকলেই অবগত। কিন্তু সমস্যা হল, ডায়াবেটিস সম্পর্কে বেশ কিছু ভ্রান্ত ধারণা রোগ এবং রোগীর সমস্যা অনেকটাই বাড়িয়ে তোলে। […]

Continue reading »

ভ্যালেন্টাইন্স ডে: শুধুই প্রচারণায়ই, বাস্তবে তেমনটা না

বিশ্বব্যাপী আজ সেন্ট ভ্যালেন্টাইন্স ডে বা ভালোবাসা দিবস হিসেবে পালন হচ্ছে। তৃতীয় শতাব্দীর এক মৃত্যুদন্ডপ্রাপ্ত ইতালিয়ান পাদ্রী ও চিকিৎসকের স্মরণে দিনটি অনেক খ্রিস্টান দেশে সেন্ট ভালেন্টাইন্স ডে হিসেবে পালিত হতো, কালক্রমে সেটি ভালোবাসা দিবস হিসেবে পালিত হতে শুরু করে। একে কেন্দ্র করে নানা রকম শুভেচ্ছাসূচক কার্ড, ফুল, চকোলেট বা উপহারসামগ্রী বিনিময় করেন বিশেষত তরুণ তরুণীরা। বাংলাদেশে উদযাপন কবে থেকে? প্রথম […]

Continue reading »

অনলাইনে প্রেমের ফাঁদ, বাঁচার ৫ উপায়

প্রতারণা বাড়ছে অনলাইন প্রেমে। টিন্ডার, টানটানসহ ডেটিং অ্যাপের যুগে নিজেদের আপডেট করে নিয়েছে প্রতারকরাও। আন্তর্জাতিক সংস্থা অ্যাকশন ফ্রডের হিসাবে ২০১৮ আলে অনলাইনের মাধ্যমে প্রেম করতে গিয়ে ‘ধরা’ খাওয়া মানুষের সংখ্যা আগের বছরের তুলনায় ২৭ ভাগ বেড়েছে। মোট প্রতারিত ডিজিটাল রোমিও-জুলিয়েটদের ৬৩ শতাংশই নারী। অনলাইনে সঙ্গী খুঁজতে গিয়ে মানসিক ও আর্থিক ক্ষতির শিকার হচ্ছেন অনেকে। ভ্যালেন্টাইন্স ডে’র আগে তাই সবার জন্য […]

Continue reading »
৮৫