খাদ্য ও পুষ্টি

যে ৮ কারণে কমলা খাবেন প্রতিদিন

Advertisements

এখন কিন্তু বাজারে কমলা পাওয়া যায় বছরজুড়েই। সুস্থতার জন্য উপকারী এই ফলটি নিয়মিত খাওয়া চাই। জেনে নিন কেন কমলা খাবেন প্রতিদিন।

কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। প্রতিদিন একটি করে কমলা খেতে পারলে দৈনন্দিন ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ হবে বেশ ভালোভাবেই।

  • শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জুড়ি নেই কমলার। নিয়মিত কমলা খেলে ছোটখাট রোগবালাই থেকে যেমন দূরে থাকতে পারবেন, তেমনি বড় রোগও ঘেঁষবে না ধারেকাছে।
  • কমলায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকে তারুণ্যের উজ্জ্বলতা নিয়ে আসে। কমে বলিরেখা।
  • ভিটামিন বি৬ ও ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় এই ফলে। এসব উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
  • শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে কমলা।
  • কমলায় থাকা আঁশজাতীয় উপাদান ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
  • কোলোন ক্যানসার, ব্রেস্ট ক্যানসার ও স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে নিয়মিত কমলা খেলে।
  • কমলায় রয়েছে ভিটামিন এ। এই ভিটামিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া