খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

টনসিলের ব্যথা কমাবেন যেভাবে

প্রকৃতিতে শীতের আগমনের সঙ্গে ঘরে ঘরে বাড়ছে সর্দি-কাশির সমস্যা। অনেকে আবার গলা ব্যথা কিংবা ঢোক গেলার সমস্যাতেই ভূগছেন। সাধারণত সর্দি-কাশির জন্য যে ভাইরাসগুলি দায়ী, টনসিলের সংক্রমণের জন্যও একই ভাইরাস দায়ী। টনসিলে কোনও রকম সংক্রমণের ফলে যদি ব্যথা হয় তাহলে ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়া ঘরোয়া উপায়েও তা সারিয়ে তোলা সম্ভব। যেমন- লবণ পানি: গলা ব্যথা হলে সহজ […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

পিঠব্যথা সমস্যায় করণীয়

পিঠব্যথা সমস্যা যে কারো জন্যই খুব যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা। পিঠব্যথা সম্বন্ধে জানতে হলে প্রথমে মেরুদণ্ড সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। মেরুদণ্ড একটি মাত্র হাড় নয়, ৩৩টি হাড়ের সমন্বয়ে এটা তৈরি। প্রতিটি হাড় কার্টিলেজের কুশন দিয়ে পৃথক রয়েছে। এই কুশনকে বলে ডিস্ক। এর কারণে মেরুদণ্ড সামনে-পেছনে বাঁকানো সম্ভব। মেরুদণ্ড নিখুঁতভাবে সোজাসুজি বা সিধা নয়। পাশ থেকে দেখলে এর স্বাভাবিক […]

লাইফস্টাইল

নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড: লম্বা ঝুল আর ঢিলেঢালা কাপড়ের ফ্যাশন আসছে শিগগির?

মাটি ছোঁয়া জামা, পা-ঢাকা পাজামা বা প্যান্ট এবং বড় আকারের জাম্পার – যদি ভাবেন এটি ক্রিসমাসের পোশাক পরিকল্পনার তালিকা, তাহলে ভুল ভাবছেন। আমরা এখনকার চলতি ‘মডেস্ট ফ্যাশন’ বা শালীন ফ্যাশন নিয়ে কথা বলছি। আপনি যদি এখনো এ বিষয়ে শুনে না থাকেন, তাহলে জেনে রাখুন এর মূল ব্যাপারটাই হলো একটু ঢেকেঢুকে কাপড় পরা, যার চল নতুন […]

লাইফস্টাইল

ফ্ল্যাট কেনার আগে যা মাথায় রাখা দরকার

স্বল্প খরচের মধ্যে, সাধ ও সাধ্যের মিল রেখে নাগরিক সুবিধা উপভোগ করতে অনেকেই ঝুঁকছেন ফ্ল্যাটের দিকে। তবে ফ্ল্যাট কেনার ক্ষেত্রে কিছু বাড়তি সতর্কতা আবলম্বন করা দরকার। যেমন- স্থান: প্রথমেই মাথায় রাখতে হবে পছন্দের লোকেশন বা স্থান। যে এলাকায় ফ্ল্যাট কিনতে চাচ্ছেন তার থেকে আপনার অফিস বা ব্যবসায়ের দূরত্ব যাচাই করে নিন। এছাড়া পরিবহন ও যোগাযোগ […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

শীতে পা-ফাটা রোধে ঘরোয়া যত্ন

শীতকালে ফাটা গোড়ালি যেমন দেখতে খারাপ লাগে, তেমনই অনেকের ক্ষেত্রে তা যন্ত্রণাদায়কও, বেশি বাড়াবাড়ি হলে পায়ের ফেটে যাওয়া অংশ থেকে রক্তপাতও হয়। তাই শীত আসার আগেই সতর্কতা জরুরি। যাদের পা ফাটার সমস্যা আছে, তারা সারাবছরই পায়ের যত্ন নিন। তাহলে শীতকালে অনেকটাই এড়াতে পারবেন এই সমস্যা। যাদের কাজের প্রয়োজনে বেশি হাঁটাহাঁটি করতে হয়, বা যারা অনেকক্ষণ […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়? জেনে নিন সমাধান

য়স যত বাড়বে, আমাদের ত্বক তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা তত হারাতে থাকবে এটাই স্বাভাবিক। এর কারণ আমাদের ত্বকের ভেতরকার তেলের পরিমাণ কমতে থাকা। ফলে ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে পড়ে। এছাড়া আবহাওয়ার কারণেও ত্বক তার আর্দ্রতা হারাতে পারে। আর ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারালে দেখা দেবে বলিরেখা। যা কিনা আপনাকে দ্রুতই বয়স্ক করে তুলবে। পানি দিয়ে বারবার মুখ […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

গৃহস্থালির এসব টিপস জেনে রাখা ভালো

গৃহস্থালির টুকিটাকি সমস্যা সামলাতে সামলাতে দিনের অনেকটুকু সময়ই নষ্ট হয়ে যায়। কিছু টিপস জানা থাকলে দৈনন্দিন ঝামেলা কমবে বেশ অনেকটাই। >> লবণের বয়ামে রসুন রেখে দিন। অনেক দিন পর্যন্ত স্বাদ অটুট থাকবে। > চিনি অথবা ময়দার বয়ামে তেজপাতা রাখুন। পোকামাকড় আসবে না। >> গ্লাভস পরার আগে গ্লাভসের ভেতরে আঙুলের ওপর তুলার বল দিন। নখ ভালো […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

কোমরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে ১০টি কার্যকরী টিপস!

পছন্দের জামাটি পড়ছেন কিন্তু কিছুতেই আর আগের মতো ভালো লাগছে না। আজকাল সব মেয়েরাই এই সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে কোমরের চর্বি খুব ধ্রুত বেড়ে যায়। আর মেয়েদের এই সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি হয়। তাই আজকে আমরা আপনাদের জানাবো কোমরের অতিরিক্ত চর্বি কেনো হয় এবং এই চর্বি কমানোর উপায়। কোমরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে কিছু […]

লাইফস্টাইল

অল্প বয়সে চুল পাকার কারণ

অনেকের চুল অকালে অথবা অল্প বয়সে অথবা বয়স্ককালের আগেই স্বাভাবিক রঙ হারাতে থাকে। কিন্তু কেন এমনটা হয়? এ বিষয়ে আপনাকে জানাতে এ প্রতিবেদনে অল্প বয়সে বা স্বাভাবিক সময়ের আগে চুল সাদা হওয়ার ৬টি কারণ আলোচনা করা হলো। * আপনার মা-বাবার চুল অকালে সাদা হয়েছে আপনি এটা ভেবে আশ্চর্য হচ্ছেন যে এত অল্প বয়সে আপনার চুল […]

লাইফস্টাইল

ঘন ঘন প্রস্রাব! এড়িয়ে চলুন ৬ খাবার

বার বার টয়লেটে যেতে দেখা যায় অনেককেই। কারণ হিসেবে বলেন প্রস্রাবের চাপ। এরা কোথাও বেরনোর আগে একবার হলেও বাথরুমে ঢুঁ মারেন। আবার গাড়িতে বা বাসে-ট্রেনে যাতায়াতের সময়ও অন্তত চার-পাঁচবার এই সমস্যায় পড়েন। এমন পরিস্থিতি পুরুষরা সামলে নিতে পারলেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়েন মহিলারা। তাই কোথাও বেরনোয় তাদের মধ্যে একটা আতঙ্ক কাজ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই […]