খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার

হাত ধোয়ার অন্যতম উত্তম উপকরণ সাবান, হ্যান্ডওয়াশ ও পানি। তবে এগুলো হাতের কাছে না পেলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করা যায়। বিশেষ করে প্রায় ৬০ শতাংশ অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার। সাবানের মতোই স্যানিটাইজারও ৩০ সেকেন্ড ধরেই হাতে ঘষতে হবে। এজন্য নিচের পদ্ধতি ব্যবহার করা যায়। ধাপ-১: হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা স্যানিটাইজার জেল নিন। ধাপ-২: দুই হাত ৩০ […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

ইমারজেন্সি কনট্রাসেপটিভ পিলস কতটা নিরাপদ

অপরিকল্পিত গর্ভধারণ ঠেকাতে বা আপদকালীন গর্ভনিরোধক হিসেবে ইমারজেন্সি কন্ট্রাসেপটিভ পিলস বা ওষুধের ব্যবহার হয়৷ তবে এই পিল কতটা নিরাপদ বা স্বাস্থ্যের অন্য কোনো সমস্যা দেখা দেয় কিনা তা নিয়ে অনেকের মনেই প্রচুর প্রশ্ন রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ইমারজেন্সি কনট্রাসেপটিভ পিলস ব্যবহারে কিছু বিষয় জেনে রাখা প্রয়োজন:  •    বাজারে অনেক কোম্পানির ইমারজেন্সি কনট্রাসেপটিভ পিলস রয়েছে। তবে কোনটি […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

শ্যাম্পুর আগে তেল ব্যবহারেই চুল হবে খুশকি মুক্ত

অন্য সময়ের তুলনায় শীতে চুল বেশি রুক্ষ হয়ে পড়ে। এ কারণেই এসময় চুল পড়া, খুশকি ও রুক্ষ হয়ে যাওয়ার সমস্যায় নারী পুরুষ সবাই ভুগেন। এছাড়াও ঠাণ্ডা লাগার ভয়ে শীতে অনেকেই শ্যাম্পু করতে আলসেমী করেন। ফলে মাথার ত্বকে জমে থাকে বাড়তি তেল। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললেও শীতে চুলের যাবতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে- সারা বছর […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

হাত-পায়ের ঠান্ডা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

ছেলে বুড়ো সবাই এখন তীব্র শীতে কাবু হয়ে পড়ছে। তীব্র শৈত্য প্রবাহে বাসায় লেপ/কম্বল মুড়ি দিয়ে শুয়ে থাকতেই চায় বেশিরভাগ মানুষ। তবে কর্মজীবী মানুষের তো আর সেই সুযোগ নেই। ঘর থেকে বের হতেই হবে, অফিসে বা কাজের সন্ধানে যেতে হবে। আর সে সময়ে শীতের প্রকোপ মোকাবেলা করতে কয়েক স্তরের গরম কাপড় পরতে হয়। তবে গরম […]

জানাঅজানা লাইফস্টাইল

শারীরিক সম্পর্কে মোটা পুরুষেরাই বেশি সক্রিয়, বলছে গবেষণা

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার অনেক অসুবিধাগুলো এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে তবে পুরুষের যৌন জীবন এর ব্যতিক্রম, এমনটাই জানাচ্ছে গবেষণা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, পাতলা পুরুষের তুলনায় মোটা পুরুষেরা যৌন জীবনে বেশি সক্রিয় ও আত্মবিশ্বাসী হন। নিয়মিত যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হন এমন প্রায় পাঁচ হাজার ব্রিটিশের উপর জরিপ করার পরে যুক্তরাজ্যের অ্যাংলিয়া রুসকিন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানী এবং […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

পিৎজা খাবার পর ৪ ঘন্টা হাটুন!

যুক্তরাজ্যের গবেষকরা বলছেন যে, খাদ্য দ্রব্যের মোড়ক উল্লেখ করা উচিত যে সেই খাবারটি খেলে তা থেকে পাওয়া ক্যালোরি পোড়াতে মানুষকে কতক্ষণ ব্যায়াম করতে হবে। তারা বলছেন, একটি পিৎজা ক্যালোরি পোড়াতে চার ঘণ্টা হাঁটতে হয় এবং একটি চকলেট বার খেলে তার ক্যালোরি পোড়াতে ২২ মিনিট দৌড়াতে হয়- এ ধরণের তথ্য খাবারের জ্বালানি ব্যয় সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

ভালো ঘুমের জন্য কীভাবে তৈরি হবেন?

আপনি ক্লান্ত, লম্বা একটা ঘুম দেবার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না । বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোন না কোন সময়। সুতরাং প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের মনকে চাপমুক্ত করে চমৎকার ঘুমের জন্য নিজেকে তৈরি করা যায়? এটা কিন্তু খুব কঠিন কিছু নয়। ঘুমোতে যাবার কিছু নিয়ম-কানুন আছে যা সবাই শিখে নিতে […]

খাদ্য ও পুষ্টি লাইফস্টাইল

শীতে দাড়ি রাখার উপকারিতা আগে জানতেন কি?

পুরুষের মুখে দাড়ি রাখার রয়েছে একাধিক উপকার। এমনই মত একদল বিজ্ঞানীর। একাধিক গবেষণার পর প্রমাণিত হয়েছে, পুরুষের মুখে দাড়ি রাখার রয়েছে একাধিক উপকার। বিশেষ করে আলট্রাভায়োলেট রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে। ফলে যেকোনো ধরনের ত্বকের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যায় কমে। জেনে নিন দাড়ি রাখার উপকারগুলো- গুরুত্বপূর্ণ সময় বেঁচে যায় সত্তরের দশকে করা এক […]

লাইফস্টাইল

তোয়ালে থেকে দীর্ঘদিনের ভেজা কটু গন্ধ দূর করার উপায়

প্রতিদিনের ব্যবহার্য জিনিসের মধ্যে অন্যতম একটি হলো তোয়ালে। একটু ভেবে দেখুন তো তোয়ালে ছাড়া একটা দিনও আপনি ভাবতে পারেন কিনা? অবশ্যই না। তবে সমস্যাটি হলো আমাদের এতো দরকারি এই তোয়ালে থেকে কটু গন্ধ বের হওয়া। প্রায়ই দেখা যায় ভেজা থাকার ফলে তোয়ালে থেকে বাজে কটু গন্ধ বের হচ্ছে। আবার শীতকালে প্রায় সবজিনিসই ঠাণ্ডা থাকে। এছাড়াও […]

লাইফস্টাইল

শীতে অগ্নিকাণ্ড এড়াতে যেসব সতর্কতা

শীতের সময়টাতে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনা অনেক বেড়ে যায়। এরই মধ্যে বেশ কয়েকটি দুর্ঘটনা ঘটেছে। অগ্নিকাণ্ডে জান-মালের ব্যাপক ক্ষতি হয়, দুঃখজনক এই ‍অবস্থা থেকে নিরাপদে থাকতে প্রয়োজন সচেতনতা। রান্নাঘরের চুলা, শোবার ঘরের কয়েল বা বড় ফ্যাক্টরির গ্যাসের সিলিণ্ডার অথবা বিদ্যুতের শর্টসার্কিট থেকে ঘটতে পারে বড় ধরনের দুর্ঘটনা। দুর্ঘটনা এড়াতে আমাদের যেসব সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নিতে হবে:   •    লক্ষ্য […]